Психолог, психотерапевт и коуч в Тбилиси
От принятия — к личностному росту и ответственности
Со мной
- укрытия от правды
- безусловного одобрения
- иллюзорную безопасность
- позицию взрослого
- готовность к реальной работе
- ответственность за свои действия
АКТ-терапия + коучинг
Почему терапия принятия и ответственности с коучингом — хороший выбор? Потому что она соединяет осознанность и действия. ACT помогает опираться на свои ценности, а коучинг — превращать их в понятные шаги и поддержку.
Связь с ценностями
Помогаем увидеть, что для вас по-настоящему важно: отношения, свобода, развитие, вклад. Ценности становятся опорой, чтобы решения и изменения были не хаотичными, а осмысленными и живыми.
Выявление стратегии
Аккуратно исследуем, как вы обычно справляетесь: избегаете, откладываете, пытаетесь все контролировать или выгораете. Замечаем паттерны, которые поддерживают, и те, что незаметно забирают энергию и свободу.
Осознанные шаги
Опираясь на ценности, мы превращаем разговор в простые действия. Вместе выбираем небольшие шаги, которые можно сделать уже сейчас и повторять, даже когда сложно и страшно.
Как мы будем работать вместе
-
Доверие и первая встреча с психологом
Первая бесплатная консультация
Наше первое общение — это не про терапию, а про контакт. Ты знакомишься со мной как с психологом и психотерапевтом, а я узнаю тебя как клиента. Мы проясняем твой запрос, намечаем план работы и заключаем ясное соглашение о том, как будем двигаться дальше. Всё это происходит во время бесплатной стартовой сессии.
-
Раскрытие своих ценностей
Понимание истинных мотивов
На следующем этапе мы исследуем твои ценности. Этот процесс — уже сама по себе мощная практика: ты учишься чётко различать истинные потребности и желания от иллюзий и навязанных «хотелок». Когда становится понятен твой «зачем», то и «куда» определится само собой. Ясность мотивов делает жизнь более осознанной, настоящей и согласованной с тем, кто ты есть на самом деле.
-
Выбор пути
Поддержка на каждом шаге
Когда видение будущего становится ясным, мы составляем стратегию его достижения. План должен быть сбалансированным, реалистичным и рабочим. Моя задача как психолога — идти рядом: поддерживать, давать практические инструменты и вдохновение. Вместе мы можем справиться и с трудностями, и с амбициозными целями.
-
Развитие необходимых навыков
Освоение психологических инструментов
Любая трансформация сопряжена с вызовами. Какие-то из них вдохновляют, другие — могут вызывать дискомфорт. Это естественная часть роста. С помощью научно проверенных методов и практик ты научишься преодолевать препятствия, двигаться вперёд с уверенностью и создавать устойчивые изменения в жизни.
Хочешь со мной встретится, но не знаешь как?
Заполни простую форму и забронируй онлайн-встречу быстро и удобно
- Формат: онлайн-консультация
- Гибкий график
Приглашаю на личные встречи в Тбилиси для более профессионального взаимодействия
- Формат: личная консультация
- Офис в Тбилиси, Грузия