Подходы психотерапии — психология или маркетинг
хочу коротко поговорить про такие вопросы как: какие подходы психотерапии лучше. Как выбрать психолога и направление психологии. как современная психология превращается в маркетинг. И что важно при выборе психолога.
Как выбрать психолога и правильный подход психотерапии
Что делать человеку который решил укрепить психику вместе со специалистом? Современная психология предлагает разные подходы. Важно выбрать то что лучше всего подойдет, но все не так просто! Большая часть из того что сейчас популярно, это хорошо настроенный маркетинг, пиар и порочный круг. Фундамент всех изменении одинаковы и никакой волшебной палочки не существует. Ниже я делюсь данными, примерами и собственными мыслями по этому поводу.
Разнообразие выбора
Все начинается в тот момент когда человек решает что эму нужен специалист. Кто-то решил просо выпустить пар, кто-то считает что у него психологическая проблема, а кто-то хочет улучшить себя и поднять планку. Почему и откуда пришло такое желание это отдельный вопрос. Сейчас нам важно выбрать метод, которым будем работать. На сегодняшний день можно насчитать до 1000 разных подходов. То есть кому было не лень придумал название и задокументировал свой авторский метод. Из крупных можно найди до 40, где есть системы обучения и статистика исследовании. А если еще углубиться, то есть всего несколько школ психологии которые в свою очередь черпают идей друг из друга и в большей части пересекаются.
Основные школы психологии
Психоаналитическая школа — бессознательные процессы, внутренние конфликты, роль детских переживаний в формировании личности, анализ сновидений, сексуальность как движущая сила.
Бихевиоризм — психология как наука о наблюдаемом поведении, влияние среды и научения на поведение, стимул реакция.
Когнитивная психология — исследование мыслительных процессов (внимание, память, восприятие, мышление), роль когнитивных схем и убеждений в поведении и эмоциях.
Гуманистическая психология — самореализация, свобода выбора, личностный рост, вера в уникальность и потенциал каждого человека, положительное отношение к себе и другим.
Гештальт-психология — восприятие как целостный процесс, важность структуры и контекста, «закон гештальта», работа с целостностью личности.
Экзистенциальная психология — смысл жизни, свобода и ответственность, принятие смерти как важного аспекта жизни, работа с экзистенциальными кризисами и тревогой.
Теория обучения (социальное научение) — обучение через наблюдение и подражание, влияние социального окружения на поведение, самоэффективность.
Маркетинг в современной психологии
Этот список можно продолжать долго и чем дальше тем сильнее чувствуется угроза законом логики. Где-то предлагают помогать танцами, кто-то расстановки делает, кто-то рисует, животные, медитации, визуализации и т.п. я не говорю что это бесполезно, польза есть, но не всегда и не то качество что нужно для серьезных результатов. Чаше всего людям просто нравится такое занятие и стараясь этим решить вопрос, просто ждут изменении… Допустим человек это автомобиль и он испытывает проблемы с мотором. Из-за этого падает качество передвижения и хочется это исправить. В место того что бы фундаментально решать проблему, нам предлагают менять шины, диски, цвет, поменять водителя и многое другое. Это лишь способ приукрасить реальность, а не менять его.
На самом деле человеческая психика сама умеет решать вопросы после некоторой временны (если не нарушена биохимия конечно). Если есть здоровый образ жизни — то психика всегда будет двигать сознание в лучшую сторону. Но что бы понять как ускорить этот процесс, нужно углубиться в фундамент психологических изменении.
Что следует учитывать при выборе метода
У любого живого существа есть основной механизм выживания, это «атакуй или беги» (fight or flight). Это тот фильтр через которого проходит любой стимул. Человеческая психика косвенно, но все же работает через этот фильтр. Можно еще называть как «к стимулу и от стимула». Получит кусок еды или не стать едой. Как магнит, или притягивает или отталкивает. В психоанализе это либидо и мортидо, сила любви и смерти. Через это объясняться подкрепление и наказание в бихевиоризме. В когнитивной психологии есть негативные и позитивные автоматические реакции. Короче у любой монетки есть 2 стороны и через эти стороны объясняются разные аспекты жизни.
Современному человеку уже не нужно спасаться также как это придумала эволюция, но этот механизм поменял свой вид и в жизни проявляется по-разному. Эти проявления иногда создают проблемы и с ними мы и работаем.
Что бы правильно выбрать способ работы, нужно изначально понимать, мы хотим кусочек или сами спасаемся? Разные направления по-разному диагностируют, нужно разное время как для диагностики, так и для работы дальше. Я думаю как раз тут нужно рассматривать ситуацию с разных точек, с разных теории и комбинировать их.
Я не понимаю тех специалистов которые утверждают что нельзя работать разными способами и нужно придерживаться одного. Главное же результат на практике, а не соревнование «чей метод лучше».
Да есть разные теории, но то что сегодня происходит это не конкуренция теории и мыслей, а явный маркетинг. Огромная система бюрократии и продажная статистика крутятся что бы сделать какой-то метод лучше. А почему? Потому что привлечь клиентов, потому что продавать сертификаты, потому что хотят авторитета. А если честно волшебных методов нет. Есть лишь хорошие специалисты, Они видят большую часть картины. А так же есть плохие которые хотят продать свой крутой метод. Мое мнение — чем больше методами владеет психолог тем увеличиваются шансы быстрой и эффективной работы.
Заключительные мысли: не существует «лучшего» подхода
Если вы открыли эту страницу, что бы узнать какой подход психотерапии лучше, то извините. Лучшего нет, есть конкретный случаи и настрой самого человека. Никакая практика не поможет если нет ответственности. Вера в волшебную палочку это всего лишь один из методов избегания и если хотите изменении, выберите специалиста который вас толкает. Толкает и в хорошем и в плохом смысле. Для хорошего, качественного эффекта нужны как позитивные, так и негативные эмоции. Дискомфорт главное топливо, без него не захочется поменять место где сидим сейчас.
Конец